Zalety sportu można by mnożyć, jednak pamiętajmy, że każda aktywność fizyczna zaczyna być szkodliwa od momentu, gdy przestaje sprawiać nam przyjemność, a więc kiedy staje się obowiązkiem. Nie rezygnujmy z uprawiania sportu, jednak róbmy to z głową.
Uprawianie sportu wciąga, sprzyja redukcji wagi ciała i szybszej regeneracji się. Lepszy sen nocą, nieuleganie przesileniom pogodowym i zwiększenie odporności to tylko niektóre z zalet uprawiania sportu. Sport poprawia wydolność układu krwionośnego i oddechowego. Odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny może pomóc w walce z nadwagą, nadciśnieniem tętniczym czy osteoporozą.
Dzięki dotlenieniu organizmu, sprawniej pracuje mózg, rozszerzają się naczynia krwionośne i znika uczucie ospałości.
Więcej na Praca i Zdrowie 6/2015 oraz Biegaj bezpiecznie – Bezpieczeństwo Pracy 3/2010
Ćwicz i uprawiaj sport ale bezpiecznie!